أفوكادو هاس جنوب أفريقي 500 جم

سواء كانت وجبتك بعد التمرين أو وجبة الإفطار ، فإن أفوكادو هاس الجنوب إفريقي من لولو ستمنحك كم هائل من الفوائد الغذائية وشعور بالشبع يدوم طويلا. الأفوكادو غني بالكربوهيدرات وأطنان من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل الفيتامينات المتعددة لتوفير التغذية اليومية. من المؤكد أن الملمس الجلدي الفريد ذو اللون الكريمي واللون الأخضر الفاتح الذي له نكهة زبدية ورائحة خاصة سينعش حواسك باللذة. يمكنك تناوله نيئًا أو مزجه للحصول على عصير لذيذ أو إضافته إلى سلطة الفاكهة للحصول على نكهة لذيذة. يتم اختيار هذه الأفوكادو بعناية من المزارع العضوية ، ويتم فرزها بدقة ، وتعبئتها بدقة ، وفقًا لمعايير السلامة لتقديم الأفوكادو الأكثر صحة وأفضل مذاقًا لك.

فوائد

• الأفوكادو غني بالألياف وحمض الفوليك والدهون الجيدة والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب 6. قد يساعد استهلاكها على أساس يومي في تحسين جودة النظام الغذائي بشكل عام.
• قد يؤدي استهلاك الأفوكادو إلى تحسين صحة الأمعاء عن طريق زيادة التنوع البكتيري وتقليل محتوى حمض الصفراء.
• قد تساعد في الشعور بالشبع وفقدان الوزن وتقليل دهون البطن.
• فهي تساعد على رفع مستويات الكولسترول HDL الواقي للقلب مع تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL المؤكسد المرتبط بتصلب الشرايين ، أو تكوين اللويحات على طول جدران الشرايين.
• يعتبر الأفوكادو خيارًا ممتازًا للاستمتاع ببعض الفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.

• يجب وضع الأفوكادو الناضج الجاهز للأكل في درج الثلاجة منخفض الرطوبة بالثلاجة لإبطاء عملية النضج.
• إذا تم تقطيعه ، املأ وعاءًا حتى منتصفه بالماء وضع الأفوكادو بطريقة تجعل جانب اللحم متجهًا لأسفل في الماء. ضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين ، مغطى.
• يمكن استخدام الأفوكادو في كل من الأطباق الحلوة والمالحة مثل العصائر والحلويات والشوربات والسلطات والبوريتو. يمكن أيضًا تناولها بمفردها مع الملح والفلفل فقط.
• يمكن استخدام الأفوكادو بدلاً من المايونيز مع الزبادي اليوناني في سلطة الدجاج والسلمون والبيض والتونة ، أو يمكن هرسها على الخبز المحمص أو نصف بطاطا حلوة محمصة.
• للحصول على تتبيلة كريمية سريعة وبسيطة ، يمكنك الجمع بين الأفوكادو وزيت الزيتون وعصير الليمون والتوابل.