كوسة عضوية 500 جم وزن تقريبي

مع كوسة اللولو العضوية اصنع سلطة سريعة واجعل لنفسك وجبة صحية. هذه الخضار الطازجة مليئة بالفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. عند تناولها تحصل على الطاقة والغذاء بالإضافة إلى وجبة لذيذة. تعتبر الكوسة أيضًا مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة ، مما يساعدك على تنقية جسمك وبشرتك. هذه المجموعة المتنوعة من القرع تقوي أيضًا الجهاز الهضمي. كونها أكثر كثافة بالمغذيات من الحميات الغذائية المحملة بالمواد الكيميائية ، فهي تحتوي على المزيد من الفيتامينات والمعادن فيها. قد تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الكوسة العضوية في تجنب الأمراض مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي والسكر السرطان. يمكنك استخدام هذه الكوسة من مصادر طازجة لإعداد مجموعة متنوعة من أطباق الطعام المطبوخة والمخبوزة التي تثير ذوقك. هذا الخضار هو مدخل مرحب به في مختلف المطابخ

الفوائد

• يمكن أن يساعد وجود فيتامين ك والمغنيسيوم والفولات في الحفاظ على صحة العظام والأسنان وتعزيزها
• يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بداء السكر من النوع 2 على خفض مستويات السكر في الدم
• الكوسة منخفضة في الكربوهيدرات وغنية بالألياف ، مما يجعلها غذاءً ممتازًا منخفض الكربوهيدرات
• إن جودة بيتا كاروتين الغنية بالكوسا يمكن أن تعزز صحة ووظيفة عينيك وتعتمد على هذين الفيتامينين
• يمكن أن يساعد البكتين ، وهو نوع من الألياف الموجودة في الكوسة ، في خفض نسبة الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب
• تساعد الالياف الموجوده ف الكوسه علي مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي بسهولة أكبر ، مما يقلل الإمساك ويبطئ الهضم
• يساعد فيتامين سي والبوليفينول الموجودان في الكوسة ، وخاصة في القشور ،على تعزيز وظيفة الغدة الدرقية والغدة الكظرية والحفاظ عليه

• عليك ان تضعهم في درج الثلاجة في كيس بلاستيكي أو ورقي مع فتح أحد طرفيه للسماح بتدوير الهواء
• يمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة على البخار أو مسلوقة أو مخبوزة أو سوتيه أو مشوية
• لإضافة القليل من التغذية والمذاق إلى سلطتك ، أفضل السلطات مع شرائح الكوسة
• يمكن استخدامها لتحضير المذاق والكعك
• يمكن الاستفادة من الصلصات واليخنات والأطباق الأخرى