Lettuce Iceberg Oman 500g

عند تناول خس اللولو ايسبرغ العماني سيجعل نظامك الغذائي يبدومشرقًا ومبهجًا وستقع في حب نكهته المتميزه وقوامه المقرمش.يحتوي خس ايسبرغ المعروف أيضًا باسم الخس المقرمش ،على قوام مقرمش يجعله مكونًا شائعًا في السلطات والسندويشات والبرغر.إذا كنت تواجه مشكلة في شرب كمية كافية من الماء أثناء النهار، خاصة عندما يكون الجو حارًا بالخارج.فان خس الايسبرغ يعتبرالخيارالامثل نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء ، فإن الخس الايسبرغ مرطب للغاية.

الفوائد

• يحتوي على المغذيات النباتية ، وهي مركبات غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من مجموعة متنوعة من الأمراض والاضطرابات
• الألياف الغذائية وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين ب 6 والثيامين كلها وفيرة في هذه الخضار الورقية
• كما أنه يحتوي على مستويات عالية من الحديد والكالسيوم والمغنسيوم والفوسفوربالإضافة إلى كميات قليلة من الصوديوم والنحاس والزنك
• يساعدك في الحصول على نوم هانئ ليلاً من خلال إرخاء عينيك وجسمك
• قد يكون تضمين هذه الخضار الورقية في نظامك الغذائي مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق
• يساعد فيتامين أ الجيد في تطوير والحفاظ على صحة الجلد والعظام والأنسجة الأخرى

• قم بتخزينها في أكياس بلاستيكية في قسم الخضروات بالثلاجة
• يمكن عصرها في الصباح أو تناولها كوجبة خفيفة بعد الظهر
• ما عليك سوى خلط القليل من الأوراق مع الفواكهه والخضروات المفضله لديك في الخلاط لعمل عصير صحي
• جربها مع حشوات الفلافل أو التاكو أو الفاهيتا المخبوزة, أو كبديل عن خبزالبرجر
• يمتص الخس المطبوخ المذاقات الأخرى جيدًا ، مما يجعلها مثالية للمشاوي
• يمكن دهن قطعة من الخس مع الغموس المفضل لديك أو السلطة التي تحتوي على البروتين ، مثل الدجاج أو التونة