سبانخ صغيرة 1 عبوة

قدمي جزءًا لذيذًا من السبانخ الصغيره الفريش من اللولو المقلية كطبق جانبي مع الطعام ، تعتبرهذه السبانخ المليئه بالحديد والكالسيوم والفولات والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى، واحدة من أفضل مصادر الغذاء لدعم وظائف الجسم الأساسية يتم زراعتها باستخدام تقنيات راسخة ثم يتم حصادها بشكل انتقائي بناءً على جودتها العالية وقوامها الفائق عند تشكيل جزء من نظامك الغذائي المعتاد ، فإن السبانخ الصغيرة تعمل بشكل مذهل على صحتك وتعطى أسلوب حياة أفضل بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أنها تُستخدم في عدد كبير من المأكولات العالمية لمجموعة متنوعة من الاكلات الغذائية لذا ، احصل على كتاب الطبخ ثم وقم بإعداد اطباق شهيا من هذه السبانخ مع رشة من صلصة الفاصوليا وبعض بذور السمسم

الفوائد

• يحتوي على معادن مثل اللوتين ، والزياكسانثين ، والنترات ، والكيرسيتين ، وكلها مفيدة لصحتك العامة
• إنه أحد أكبر مصادر الحديد النباتي
• يحتوي على فيتامين سي، الذي ثبت أنه يحارب التجاعيد ويقينا من اضطرابات العين، والمشاكل الصحية قبل الولادة ، وأمراض القلب والأوعية الدموية
• يوفر الكميات الضرورية من المغنيسيوم لجسمك ، لإنتاج الطاقة لأنشطتك اليومية
• يحتوي السبانخ على نسبة عالية من البروتين مما يساعد في نمو عضلات الجسم

التخزين والاستخدامات

• لتحضيرعصيرأخضرمغذي ، ادمجه مع الفواكه والخضروات المفضلة لديك
• أضفه إلى وجبة الإفطارالمخفوقة أو العجة أوالكسرولة أواللازانيا
• يمكن طبخه سوتيه أو قليه
• امزجه مع الخضار الأخرى لعمل العصائروالكعك استبدل نصف كمية الريحان بالسبانخ عند تحضيرالبيستو

حقيقة مثيرة للاهتمام

يحتوي نصف كوب من السبانخ المطبوخة على ثلاثة أضعاف كمية العناصر الغذائية الموجودة في كوب من السبانخ النيئة